간단한 운동으로 회전근개 강화하기 만약 여러분이 어깨 통증을 경험하고 있고 회전근개 문제로 진단을 받았다면, 여러분은 그것이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 알고 있습니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 유지하고 팔을 들어 올리고 회전할 수 있게 해주는 네 개의 근육과 힘줄로 구성된 그룹입니다. 이 부위에 부상이 발생하면 상당한 통증과 이동성 손실이 발생할 수 있습니다. 외과적 치료가 선택사항일 수도 있지만 비수술적 방법을 먼저 시도하는 것이 가장 좋습니다. 운동은 회전근개를 강화하고 어깨 통증을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 글은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 구체적인 연습에 대해 설명합니다. 세라밴드 운동 회전근개 강화운동을 하기 위해서는 세라 밴드가 필요합니다. 세라..
갑자기 넘버락을 눌러도 번호키가 안 되는 경우가 생겼다. 희한하게도 윈도우를 로그인할 때는 번호가 입력되는데 그 이후에는 입력이 안된다. 로지텍 옵션 프로그램으로 키 해제, 설정 시 보이게 만들어 놨는데도 위에 표시는 뜨는데 번호키가 안되는 거다. 로지텍 홈페이지의 해결책 NumLock 키가 활성화되어 있는지 확인하십시오. 키를 한 번 눌러도 NumLock이 활성화되지 않으면 키를 5초 동안 길게 누릅니다. Windows 설정에서 올바른 키보드 레이아웃이 선택되어 있고 레이아웃이 키보드와 일치하는지 확인하십시오. 다른 앱이나 프로그램에서 숫자 키가 작동하는지 확인하면서 Caps Lock, Scroll Lock 및 Insert와 같은 다른 토글 키를 활성화 및 비활성화해 보십시오. 마우스 키 켜기 비활성화..
이전 포스팅에서 노트북 화면 밝기 조절이 안돼서 고생하다가 결국 돈을 내고 해결했다는 글을 썼다. 결국은 돈을 내고 해결을 해야 했다. 그래서 윈도우 복구 지점 생성을 해 놓으려고 한다. 이전부터 기능에 대해서는 알고 있었지만, 별로 쓸 일이 없어서 안 만들어 뒀다가 일주일을 고생했다. => HP 노트북 윈도우11 화면 밝기 조절 안됨 현상 해결 윈도우 복원지점이란? 복원 지점은 컴퓨터의 시스템 파일, 설정 및 설치된 응용 프로그램을 Windows 11에서 저장하는 시스템입니다. 나중에 문제가 발생하면 복원 지점을 사용하여 컴퓨터를 복원 지점이 만들어졌을 때의 상태로 되돌릴 수 있습니다. 윈도우11 복원지점을 만드는 단계 1. 윈도우 작업표시줄 하단의 검색에서 '복구'를 입력한다. 2. 시스템 복원 구성..
HP 노트북 엘리트북 855 G7을 사용하고 있는데 갑자기 화면 밝기 조절이 안된다. fn+f4, f5 키로 밝기 조절을 할 수 있었는데 반응이 없다. 노트북 화면 밝기 변경 방법 1. 바탕화면에서 오른쪽 클릭 후 '디스플레이 설정'> '밝기' 이렇게 들어가면 바로 밝기 조절바가 있어서 조절이 가능하다. 2. 오른쪽 밑 배터리를 클릭하면 밝기 조절바가 나온다. 위의 2가지 방법으로도 가능하지만 조절바 자체가 안 나왔다. 그래서 HP서비스센터에서 해결 방법을 찾아봤다. HP노트북 밝기 조절 안될 때 1. HP서비스센터 홈페이지에서 그래픽 드라이브를 최신으로 다시 깔아본다. 2. 윈도우를 다시 설치한다. 다 해봤는데, 안 됐다. 카카오채널에서 HP서비스센터 채널에서 질문해 봐도 위의 얘기만 나올 뿐.. 그 ..