요새 손을 많이 쓰다 보니 손목과 마디가 아파서 앓는 소릴 좀 했습니다. 와이프가 샤론 파스라는 걸 사 왔더군요. 물론 직구로 구매했습니다. 샤론 파스 첨 들어봤는데 이거 괜찮았습니다. 140개를 얼마에 샀다고 해서 엄청 싸다 했는데, 손가락 세마디 조금 안 되는 크기더군요. 그런데 이렇게 작은 게 아픈 곳에 붙이기에는 아주 편리했습니다. 귀여운 사이즈에 20개씩 포장되어 있습니다. 탄력은 전혀 없습니다. 구부러지는 곳에 붙이면 바로 떨어지죠. 그래서 샤론 파스를 잘게 나눠 붙이라고 이렇게 작게 만들었는지도 모르겠습니다. 샤론파스를 붙이면 바로 고통이 덜하고 다음날 말끔하고 뭐 그런건 아닌데요. 요 사이즈로 쓰기에 나쁘지 않고 사용한 사람들이 효과에 대한 호평이 많으니 어느정도는 검증 되지 않았을까 하는..
간헐적 단식 16:8 다이어트하는 법 요새 몸이 무겁다는 느낌이 많이 들어서 간헐적 단식을 시작해 봤습니다. 일주일이지만 확연한 체중의 변화를 보인 것은 아니지만, 확실히 더 건강해질 수 있겠다는 느낌이 들었습니다. 간헐적 단식 16:8 다이어트는 그냥 일정 시간을 굶으라는 것만이 아니라 건강하게 먹고, 운동을 병행해야 하기 때문입니다. 간헐적 단식 방법에 대해서 한번 정리를 해놔야겠다고 생각해서 정리해 봅니다. 1. 8시간 안에 식사를 해결하고 16시간은 공복을 유지한다. 아침을 굶는 아침형 간헐적 단식과 저녁형 간헐적 단식이 있는데, 아침형이 좀 더 효과가 있다고 한다. 하지만 힘들면 저녁형부터 시작한다. 2. 식사는 건강식으로 가공식품, 정제 탄수화물을 최소한으로 한다. 섭취 칼로리 자체를 줄이는 ..
매스틱검이란? 매스틱검은 매스틱 나무에서 나는 수지입니다. 이 나무의 학명은 피스타시아 렌티스쿠스(Pistacia lentiscus)이며, 원산지는 지중해 지역으로, 서쪽 모로코와 이베리안 반도에서부터 프랑스 남부지역과 터키를 거쳐 동쪽으로 이란과 이라크에 이르기까지 넓게 퍼져 있습니다. 특이한 것은 은행나무처럼 암나무와 수나무가 별도로 있다는 것입니다. 매스틱이라는 이름은 라틴어에서 온 것으로 그 뜻은 ‘씹다’입니다. 그러니까 매스틱검 (매스틱 수지)을 영어로 직역하면 우리가 잘 아는 츄잉검(chewing gum)입니다. 매스틱 검은 이 나무에서 흘러나온 수액으로 만듭니다. 나무 둥치에 작은 상처를 내면 거기서 수액이 흘러나오는데, 그 액체가 굳으면 아이보리색의 반투명 수지가 됩니다. 매스틱 검과 관..