간단한 운동으로 회전근개 강화하기 만약 여러분이 어깨 통증을 경험하고 있고 회전근개 문제로 진단을 받았다면, 여러분은 그것이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 알고 있습니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 유지하고 팔을 들어 올리고 회전할 수 있게 해주는 네 개의 근육과 힘줄로 구성된 그룹입니다. 이 부위에 부상이 발생하면 상당한 통증과 이동성 손실이 발생할 수 있습니다. 외과적 치료가 선택사항일 수도 있지만 비수술적 방법을 먼저 시도하는 것이 가장 좋습니다. 운동은 회전근개를 강화하고 어깨 통증을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 글은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 구체적인 연습에 대해 설명합니다. 세라밴드 운동 회전근개 강화운동을 하기 위해서는 세라 밴드가 필요합니다. 세라..

갑자기 넘버락을 눌러도 번호키가 안 되는 경우가 생겼다. 희한하게도 윈도우를 로그인할 때는 번호가 입력되는데 그 이후에는 입력이 안된다. 로지텍 옵션 프로그램으로 키 해제, 설정 시 보이게 만들어 놨는데도 위에 표시는 뜨는데 번호키가 안되는 거다. 로지텍 홈페이지의 해결책 NumLock 키가 활성화되어 있는지 확인하십시오. 키를 한 번 눌러도 NumLock이 활성화되지 않으면 키를 5초 동안 길게 누릅니다. Windows 설정에서 올바른 키보드 레이아웃이 선택되어 있고 레이아웃이 키보드와 일치하는지 확인하십시오. 다른 앱이나 프로그램에서 숫자 키가 작동하는지 확인하면서 Caps Lock, Scroll Lock 및 Insert와 같은 다른 토글 키를 활성화 및 비활성화해 보십시오. 마우스 키 켜기 비활성화..

이전 포스팅에서 노트북 화면 밝기 조절이 안돼서 고생하다가 결국 돈을 내고 해결했다는 글을 썼다. 결국은 돈을 내고 해결을 해야 했다. 그래서 윈도우 복구 지점 생성을 해 놓으려고 한다. 이전부터 기능에 대해서는 알고 있었지만, 별로 쓸 일이 없어서 안 만들어 뒀다가 일주일을 고생했다. => HP 노트북 윈도우11 화면 밝기 조절 안됨 현상 해결 윈도우 복원지점이란? 복원 지점은 컴퓨터의 시스템 파일, 설정 및 설치된 응용 프로그램을 Windows 11에서 저장하는 시스템입니다. 나중에 문제가 발생하면 복원 지점을 사용하여 컴퓨터를 복원 지점이 만들어졌을 때의 상태로 되돌릴 수 있습니다. 윈도우11 복원지점을 만드는 단계 1. 윈도우 작업표시줄 하단의 검색에서 '복구'를 입력한다. 2. 시스템 복원 구성..

HP 노트북 엘리트북 855 G7을 사용하고 있는데 갑자기 화면 밝기 조절이 안된다. fn+f4, f5 키로 밝기 조절을 할 수 있었는데 반응이 없다. 노트북 화면 밝기 변경 방법 1. 바탕화면에서 오른쪽 클릭 후 '디스플레이 설정'> '밝기' 이렇게 들어가면 바로 밝기 조절바가 있어서 조절이 가능하다. 2. 오른쪽 밑 배터리를 클릭하면 밝기 조절바가 나온다. 위의 2가지 방법으로도 가능하지만 조절바 자체가 안 나왔다. 그래서 HP서비스센터에서 해결 방법을 찾아봤다. HP노트북 밝기 조절 안될 때 1. HP서비스센터 홈페이지에서 그래픽 드라이브를 최신으로 다시 깔아본다. 2. 윈도우를 다시 설치한다. 다 해봤는데, 안 됐다. 카카오채널에서 HP서비스센터 채널에서 질문해 봐도 위의 얘기만 나올 뿐.. 그 ..

2022년 근로장려금 신청 기간이 돌아왔습니다. 근로장려금이란 소득과 재산이 일정 금액 미만인 근로자, 종교인 또는 사업자(전문직 제외) 가구에 대해서 총 급여액 등에 따라 산정된 근로 장려금을 지급하여 근로를 장려하고 소득을 지원하는 제도입니다. 근로장려금 신청 기간 정기신청기간 : 22년 5월 1일(일) ~ 22년 5월 31일(화) 기간 후 신청 : 22년 6월 1일(수) ~ 22년 11월 30일(수) 기간 후 신청의 경우 장려금 산정액의 90%만 지급되므로 주의하세요. 근로장려금 신청 자격 총소득기준 올해부터 작년의 총소득기준에서 가구당 200만원이 인상되었습니다. 가구 유형 현행 개정 단독가구 2,000만원 2,200만원 홑벌이가구 3,000만원 3,200만원 맞벌이가구 3,600만원 3,800만..

얼마 전 중고차를 구매했습니다. 대략 어디를 본다는 건 알고 있었지만, 거의 딜러에게 맡긴 상태로 구매를 진행했습니다. 중고차를 체크하면서 어디부터 봐야 하는지 어디를 중점으로 봐야 하는지 뒤죽박죽이 돼서 너무 모르고 갔구나 했습니다. 다행히 딜러가 꼼꼼하게 체크를 해주더군요. 딜러가 확인하는 걸 보면서 다음에는 나도 저렇게 봐야겠구나 해서, 잊기 전에 기록으로 남겨놓으려고 합니다. 실제로 이 정도만 봐도 일단 보이는 문제를 걸러내는 데는 문제가 없을 듯합니다. 점검 후의 팁도 경험 후기로 밑에 남겨놓았으니 확인해보세요. 외부 점검 기본적으로 스마트폰 조명을 켜고 가까이 비춰보면서 꼼꼼하게 확인해야 합니다. 1. 차량 도색 상태 확인 미심적은 부분은 손가락으로 문질러보며 스크래치인지 단순 먼지인지 확인해..

정부가 코로나 생활지원비에 대한 개편을 시행했습니다. 코로나 확진이 되면 유급휴가비용 또는 생활지원비가 나오는데요. 확진자 폭증에 따른 예산과 관련 관공서 업무 마비 문제 때문으로 생각됩니다. 그럼 바뀌는 코로나 지원비에 대해서 알아보겠습니다. 개편시기 / 3월 16일 이번 개편안은 3월 16일부터 시행됩니다. 이 날부터 확진 또는 격리자로 분류된 인원부터 적용됩니다. 생활지원금 개편 내용 지난달 14일 개편안에 따르면 생활지원비 지원 대상은 가구원 전체에서 실제 격리자로, 지원기간은 10일에서 7일로 되어 있습니다. 실제 격리자 기준으로 아래와 같이 개편이 되었습니다. 지원구분 생활지원비 유급휴가비 현행 1인 24,4만원 73,000원 2인 41,3만원 개편 1가구 1인 10만원 45,000원 1가구(..

차를 구매하니 하이패스가 달려있어서 기존에 있던 하이패스 단말기를 해지해야 했습니다. 엠피온 하이패스 set-200 제품이었는데요. 아래에서 하이패스 단말기 해지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 고속도로 통행료 홈페이지 들어가기 먼저 고속도로 통행료 홈페이지에 들어갑니다. 사진을 클릭하시면 바로 연결됩니다. 하이패스 단말기 => USB연결 => 해지 메뉴를 선택합니다. Agent 프로그램 설치 실행 메뉴로 들어가면 자동으로 agent 프로그램을 설치 화면으로 넘어갑니다. 프로그램을 설치한 후에 오른쪽 밑에 숨겨진 아이콘 표시를 클릭하여 ex라고 되어 있는 아이콘이 있는지 확인합니다. 팁>이때 아이콘이 없다면 바탕화면에 exAgent라는 아이콘이 있습니다. 바탕화면의 아이콘을 클릭하여 실행한 후에 숨겨진 아..